Kelamaan Menunduk Saat Main Ponsel Ternyata Berbahaya
Posisi menunduk
akibat berkonsentrasi pada ponsel atau tablet bisa menambah beban kepala yang
harus ditanggung oleh tulang punggung ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan.
Menurut sebuah penelitian
terbaru, beban ini setara dengan empat buah bola bowling yang menggantung di
leher Anda.
Dr Ken Hansraj MD, kepala bagian
bedah tulang belakang di New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine,
mengatakan kita berada di titik awal gelombang masalah punggung dan leher yang
disebabkan oleh postur yang buruk ketika menggunakan ponsel.
Hansraj awalnya tertarik pada
masalah ini setelah melihat semakin banyak orang muda yang berkonsultasi karena
kesakitan. Dalam salah satu kasus, seorang pemuda datang dengan sakit leher,
punggung dan kaki.
“Saat itu kami mengetahui bahwa
ia menghabiskan waktu empat jam setiap harinya bermain games di iPad,” ujarnya
seperti dilansir VOAIndonesia.com dan dikutip Telsetnews, Jumat (21/11/14).
Dr Hansraj mengatakan bahwa dalam
posisi netral, kepala manusia memiliki berat sekitar 4,5 hingga 5 kg. “Dan bila
Anda menundukkan kepala sebanyak 15 derajat, Anda hampir menambah berat
tersebut sebanyak tiga kali lipat,” ujarnya.
“Kalau sebanyak 30 derajat sekitar
18 kg, sebanyak 45 derajat, hampir 23 kg dan 60 derajat, sebesar 27 kg,”
imbuhnya.
Menurut para ilmuwan, biasanya
orang menghabiskan antara dua sampai empat jam sehari dengan posisi kepala yang
menunduk ke perangkat mereka. Itu sama dengan antara 700 sampai 1.400 jam per
tahun dengan tekanan tambahan pada tulang belakang. “Bahkan remaja mungkin
menghabiskan lebih banyak waktu, sampai 5.000 jam per tahun,” kata Dr Hansraj.
“Anak-anak saat ini tidak sadar
bahwa mereka menundukkan kepala mereka sekitar 45 sampai 50 derajat,” ujarnya.
Untuk mengetahui seberapa besar
ruang lingkup masalah ini, diperkirakan sekitar 60 persen orang di AS memiliki
ponsel atau tablet.
Menurut penelitian Dr Hansraj,
yang terbaik yang bisa dilakukan adalah melihat perangkat tersebut dengan
posisi tulang punggung yang netral, yang artinya menjaga telinga di atas bahu
dengan bahu yang ditarik ke belakang.
Dan juga, alih-alih menunduk,
Anda juga bisa menurunkan pandangan untuk menghindari tekanan pada tulang
punggung, katanya.
“Ini bukan latihan militer.
Jangan berada di posisi tersebut dan terus-menerus dalam posisi itu. Semakin
sering Anda melakukannya, semakin banyak otot terbangun dan ligamen menguat,”
jelas Dr Hansraj yang juga mengaku sebagai seorang penggemar berat teknologi.
Penelitian ini telah
dipublikasikan di National Library of Medicine dan akan tampil bulan depan di
Surgical Technology International.
*Opini :
Main ponsel boleh saja, namun lihat juga efek dan dampak yang ditimbulkan dalam bermain dengan ponsel. Jika terlalu lama melihat cahaya dari ponsel itu sendiri akan mengalami radiasi mata yang tidak terasa dan tiba-tiba mata memerah.
Referensi :
http://telsetnews.com/89673/kelamaan-menunduk-saat-main-ponsel-ternyata-berbahaya/
0 comments :
Posting Komentar